練肌肉要從娃娃抓起！美研究發現，握力弱的青少年未來健康狀況較差

近期，美國貝勒大學Paul M. Gordon等發表的一項研究表明，握力或可用來預測青少年的心臟代謝風險，握力較弱者未來健康狀況較差。

研究者表示，以往我們認為，對於兒童，父母只要平衡飲食和鼓勵他們多運動就行了，但該研究顯示，肌力鍛煉同樣重要。因為研究人員發現，孩子平常運動較多，並不意味著握力也大。校正孩子的身體鍛煉量後，該研究顯示，握力與健康風險仍存有明顯的獨立關聯。

該研究顯示，隨訪2年期間，握力較小的男孩中身體變差或體弱持續存在者的比例是握力較大男孩中的近4倍（60.2% vs 15.3%），握力較小的女孩中身體變差或體弱持續存在者的比例也同樣明顯增加（51% vs 21.9%）。

即便校正基線無脂質量指數、心肺健康程度、客觀評價的身體鍛煉量等因素後，與握力較小的強少年相比，握力較大的青少年身體維持健康（基線無危險因素，隨訪期間也一直沒有出現危險因素）或身體變好（基線至少有1個危險因素，但隨訪期間危險因素減少或消失）的概率明顯增加（OR分別為3.54和1.30）。

研究者指出，握力評估是一種簡單、簡便的檢查，可用來作為孩子健康狀況的預測指標。對於握力值較低的孩子，臨床醫生可以判斷出哪些人有健康風險，從而儘早指導生活方式干預，包括肌力鍛煉，例如仰卧起坐、俯卧撐、攀岩。

該研究納入235名男孩和239名女孩，分別有27.9%的男孩和20.1%的女孩握力較小。

來源：Peterson MD, et al. Grip Strength Is Associated with Longitudinal Health Maintenance and Improvement in Adolescents. J Pediatr, 2018.DOI:10.1016/j.jpeds.2018.07.020.

轉載：請標明「中國循環雜誌」

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